4岁半的托比在客厅拼乐高积木，有一个地方他总也拼不好。
    托比：气死我了!
    妈妈：你看起来不高兴啊。
    托比：我太生气了!
    妈妈：你为什么生气啊?
    托比：这是破玩具。我总拼不上!我太生气了!
    妈妈：你生气也不能说是玩具的问题啊!是拼不好吗?可以再试试!
    托比：就是破玩具，我试了好几次了!
    妈妈：需要我帮忙吗?
    托比：不要，我要把这个玩具扔掉!
    在上期栏目中，我们同各位家长分享了如何安抚处于情绪发展第一阶段的幼儿，推荐了两个十分有效的策略，即认可幼儿的情绪和控制好家长自己的情绪。如果各位家长在生活中不断实践了这两个策略，你就会发现我们的孩子开始尝试更多地用语言，如“萝拉抢我的玩具，我生气了”或者“屋里太黑了，我害怕”等来表达自己的情绪。
    我们再来共同回顾一下孩子情绪发展的三个阶段，分别是：
    第一阶段：通过哭或者动作来表达
    第二阶段：通过语言来表达并且能够说出原因
    第三阶段：能够有效控制自己的情绪
    处于第二阶段的孩子已经能够给情绪命名并说出产生这种情绪的原因，例如，“我太高兴了，我奶奶要来看我了!”同时他们也开始尝试控制自己的情绪，并能够延迟满足。比如，过去生气了会把玩具扔掉，现在他可能会说，“总也拼不好，我太生气了!”或者虽然特别想马上去公园，但当家长说需要先去邮寄包裹再去公园的时候，他也可以接受。
    当孩子达到这个阶段，他们就需要家长给予进一步的支持。那么不妨试试下面的一些策略。
    ●策略一：询问孩子自己或者其他人产生这种情绪的原因
    正如我们之前所说的一样，情绪管理能力是一种技能，就像学习游泳和打篮球一样，需要不断的练习。作为家长，我们要给孩子练习的机会。在日常生活中，当孩子出现各种情绪的时候，你可以询问孩子产生这种情绪的原因。例如，“你哭了，能告诉我是什么让你难过了吗?”“你看起来很兴奋，是什么让你这么高兴啊?”通过这样的练习，让孩子在表达自己情绪的基础上，能够分辨产生这种情绪的原因，为后续控制和管理自己的情绪打下基础。
    家长们都希望自己的孩子是一个善解人意的孩子，能够学会换位思考，那么，在家里其他人或者孩子的朋友产生各种情绪的时候，我们也可以做这样的练习。例如，“托比，你的妹妹马琳看起来不太高兴，发生了什么事情吗?”“爸爸今天晚饭的时候发脾气了，是什么让他这么生气啊?”在晚上亲子阅读的时候，你也可以停下来，问问孩子书中的主人公现在是什么样的情绪，以及他产生这种情绪的原因。
    在这里需要大家注意一点，当我们问原因的时候尽量避免问“为什么”，因为这样的问题会让孩子无从下手，我们要用更多具体的“是什么”的问题来代替，比如，“发生了什么事情?”“是什么让你不开心?”这样可以让孩子聚焦到事物和情境本身。
    ●策略二：当孩子延迟满足的时候及时给与认可和鼓励
    与前一阶段相比，我们的孩子不会因为一件事情没被满足就大哭大闹或者摔东西，他们已经学会了先用语言来表达自己的情绪，但是他们不知道接下来该如何做才能够控制和缓解各种正面和负面的情绪。所以此时你需要及时认可他们为此曾做出的努力，当他们用行为和语言表达出来后，你就要马上鼓励和认可他们，比如说，“你特别想继续玩儿IPad，但是当我和你说你已经玩了15分钟，不能继续玩的时候，你就把IPad收起来了。”
    ●策略三：指出延迟满足对于孩子来说有哪些好处
    当我们认可孩子的正面行为后，可以与孩子继续讨论和分享这些行为对别人造成的影响。你可以说，“丽莎，当你让妹妹玩儿你的海绵宝宝的时候，她特别开心，现在你可以把你的海绵宝宝拿回来了。”或者是“你特别想让爸爸陪你玩儿拼图，但当爸爸说他有工作要完成，今天不能陪你的时候，你答应了，还给爸爸倒了杯水，这样爸爸很感动。”这样孩子就会慢慢发现自己的行为与其他人之间的关系，可能会产生的影响和后果，从而尝试更好地控制自的情绪和行为。
    ●策略四：成人示范如何能够缓和情绪
    作为成人，我们尝试过各种“发泄”情绪的方式，比如听音乐、做运动、逛街购物、睡觉、看书、唱歌，抑或是喝酒聊天以及买各种发泄玩具等等，我们可以把一些积极的、适合孩子的方式示范或者告诉孩子。
    例如，当孩子觉得挫败生气的时候，我们可以说，“你现在看起来很生气，很难受，当我有这种情绪的时候，我喜欢去做运动或者整理房间，你觉得怎么样能够让你不那么难受呢?”或者“因为奶奶就要来看你了，你特别开心。一整天都在乐，我开心的时候，我会和我的好朋友说这件事情，或者是跟着音乐跳跳舞，你想给艾丽打电话告诉她这件事情吗?”
    所以我们成人要做的第一点就是抛弃不良的习惯，建立良好的缓和情绪的方式。孩子在良好的榜样影响和示范下，慢慢也会根据不同的情境来练习使用这些方法了。
    ●策略五：和孩子讨论如何缓和当前情绪并进行练习
    在生活中，我们要多给孩子思考、讨论和“做练习”的机会。例如，当阅读到一个冒险故事的时候，你可能会问，“卡梅拉很害怕，有什么能让她不那么害怕吗?”或者是，“丽娜的猫咪死了，她看起来很伤心，有没有什么方法让她不那么难过?”
    当家庭成员或者孩子自己有各种情绪的时候，我们可以说，“你因为没能学会游泳而感到很沮丧，你看起来很难过，你能想到做什么事情能让你开心一些吗?”或者“姐姐因为你把她的车子弄坏了，非常生气，你有什么方法能让她别那么生气吗?”
    通过这样的方式，鼓励幼儿根据他们已经掌握的方法和当下的情境去思考和练习如何缓和激烈的情绪，特别是当别人也有情绪的时候，如何与对方沟通交流并安抚对方。慢慢地，我们会发现，孩子自我控制情绪的能力会增强，并能够换位思考，成为一个“善解人意”的孩子。
    近几年，有太多太多让人感慨的悲剧在青少年身上上演：因为愤怒而对同学横刀相向，因为抑郁而结束自己年轻的生命。具备情绪管理能力对孩子来说是获得人生幸福的关键技能，身为父母，首先学会管理自己的情绪，并理解孩子，给孩子更多适宜的支持，是我们能给孩子最好的爱。
    延伸阅读
    请各位家长回答以下问题，就孩子的情绪表达能力进行一分钟的自评。扫描右边的二维码，关注作者陈宇华女士的专家微信号“陈宇华”，就可以获得针对您的孩子的发展水平的家庭教育策略。
    级别1：通过哭或者动作来表达。处在这个发展阶段的孩子，当开心、兴奋、不高兴、生气或者着急的时候，他们更倾向于通过肢体动作或者哭闹来表达。比如，孩子和小朋友发生了抢玩具的冲突，他可能会动手打小朋友，然后哭起来，或者是把东西扔一地。当然他开心的时候，也会手舞足蹈，甚至尖叫。
    级别2：通过语言来表达并且能够说出原因。处于这个发展阶段的孩子已经能够给情绪命名并说出产生这种情绪的原因，同时他们也开始尝试控制自己的情绪，并能够延迟满足。
    级别3：能够有效控制自己的情绪。处于这个阶段的孩子已经能够有效地控制自己的情绪，能够用更丰富的词汇来更加准确地表达自己的情绪，例如他们会用失望、兴奋、烦恼、沮丧和尴尬等词汇。在这个阶段，部分幼儿可以体会并理解其他幼儿的感受，能够站在别人的角度考虑问题，能够解释为什么面对同样的情境，不同人有不同的情绪。
编辑：cicy