我儿子4岁，各方面表现都还可以，就是在家不好好吃饭。每到吃晚饭的时候老是跑来跑去，或者找玩具玩，吃一口饭就含在嘴里不肯咽下去。我们和公公婆婆住在一起，老人比较宠孩子，见他不肯自己吃就喂，而且要喂很长时间，一顿饭要吃上50～60分钟，而且饭量很小。
      可在幼儿园里他都能自己吃，老师说“饭菜吃光了，就是吃得稍微慢了点”。为了让孩子养成自己吃饭的习惯，我和老公不止一次和公公婆婆闹别扭。不知有什么好的建议，能让孩子养成自己吃饭的好习惯。
                       ——佑佑妈妈
      佑佑妈妈：
      你好!
      孩子在家与在园饮食习惯反差较大，这有一定的普遍性。家庭和幼儿园是两个不同的环境，一个备受关爱、比较随意；一个充满集体生活规则，孩子自然会根据自己感觉到的差别而调整行为。在幼儿园，老师不可能亲自给所有小朋友喂饭，规定的时间内不自己吃就得饿着，孩子只能自己吃饭；在家里，不吃爷爷奶奶就会喂，而且没有时间限制，想吃就喂，拖的时间再长也不会饿着自己，还可以引起爷爷奶奶的百般关注，孩子自然没有积极主动吃饭的动力。
      扭转老人的观念
      从你分析的情况来看，佑佑在家不好好吃饭，主要症结就在爷爷奶奶坚持喂饭这一点上，喂饭的习惯不改变，单纯采用技术办法解决可能事倍功半。当然，从你的描述看来，直接和老人沟通有一定困难，借助第三方的外力可能更现实一些。
      不妨尝试这样的办法：1．请老师对爷爷奶奶提要求，让他们给孩子自己吃饭的机会，以免孩子由于缺乏进食技能锻炼而影响进食量。2．带爷爷奶奶一起去听相关的专家讲座，让他们认识到喂饭对孩子行为习惯甚至心理发育的影响，进而放弃喂饭的习惯。借助老师的力量
      如果上述办法依然难以奏效，可以从说服孩子的角度，寻找问题解决的突破口。家长不妨通过家园沟通，借助老师的力量，引导孩子逐步养成独立进食的习惯。孩子入园后，老师往往会取代父母成为他们生活中最重要的“权威人物”，对老师的话孩子往往会言听计从，利用这个心理，不妨请老师帮帮忙。
      一是请老师多当着孩子的面，表扬其他小朋友在家良好的进食习惯，唤起孩子对独立进食习惯的向往。一般来说，老师表扬一个小朋友的某种行为后，其他小朋友也会效仿。
      二是请老师直接对孩子提出在家独立进食的要求。为了增强效果，还可以当着孩子的面，邀请爸爸妈妈监督，及时跟老师反馈，表现好则由老师及时表扬，借以巩固已经形成的习惯。
      家长在家里也不妨做好强化工作。除了口头表扬外，还可以用“代币法”，即通过跟孩子商议，制定一套激励办法来奖励独立进食的行为，代币可以是小红花、五角星，也可以是其他形式。跟孩子约定，“代币”积累到一定数量后，可以换一件中意的礼物，以此提高积极性。
      在具体执行过程中，为了帮孩子尽快形成独立进食的习惯，可以特别强调行为的连续性，也就是如果孩子能坚持自己吃饭，就加大奖励。一般情况下，三个星期后将逐渐形成习惯。
      为了避免孩子独立进食的动机外化，独立进食的行为习惯养成以后，就要考虑如何内化这种习惯，而不是凭借外在刺激维持。可以考虑间歇强化，并逐渐拉开间歇的时间距离，比如，一开始两天给一次强化，渐渐地一周给一次强化，再后来，一个月给一次强化……使得孩子逐渐摆脱对外在强化的依赖，真正形成自己的习惯。
      此外，与孩子共读相关主题的绘本也能起到一定的作用，家长不妨留心一下有助于孩子养成独立进食习惯的绘本。
                           解答／房欲飞
编辑：cicy