幼儿营养早餐粥——红糖黑米粥等
作者: 来源: 上传时间:2018-05-03
★红糖黑米粥
食材:
主料:黑米150克,
调料:赤砂糖15克
做法:
1.黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
2.锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
3.待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
★瘦身美食南瓜小米粥
食材:小米20g、南瓜100g、少许糖
做法:
1、南瓜去瓤,切小块,电饭煲内烧点水,水开后放入南瓜块,水的量没过南瓜块就可以;
2、小米淘洗干净,看南瓜开锅了,放入电饭煲内同煮;
3、煮15-20分钟左右,看小米粥有一点粘稠了,就ok啦!
★茉莉花粥
食材:干茉莉花,大米,糯米,水
做法:
1.大米和糯米洗净提前泡一小时
2.锅内放水烧开,加入泡好的米,煮至粘稠
3.干茉莉花用清水冲洗一下,放入粥内,继续熬煮10分钟即可.
编辑:cicy
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