我家宝宝4岁半，每次检查钙都在正常值的低限。周围有的人说没关系，饮食上注意补充钙质就行了；有的又说宝宝长得快。得药补。可现在市场上的补钙产品太多了，中药的、西药的……请问我的孩子需要补钙吗?怎样补呢?
　　钙是小儿生长发育过程中必需的营养素，当膳食中钙的摄入量不能满足机体生理需要量的时候，则需补充适宜的钙剂。一般在儿童中需要补钙的对象包括早产儿、双胞胎、6个月至3岁婴幼儿以及青春发育期的儿童；4岁的宝宝若饮食正常、营养全面，是不需要额外补充钙剂的。
　　在选择补钙产品方面应注意几个方面的问题。
　　安全性：应选用对人体无毒、无害、安全的钙剂，一般不选来源于海洋生物的钙剂。
　　含钙量：在单包装的同种剂型中，尽可能选择钙元素含量较高的钙剂(注意是含钙元素的量，不是含钙化合物的量)。
　　实用与适用性：应根据不同年龄的儿童选择适宜的钙剂，如小婴儿宜选择口服液、乳剂或颗粒剂型；2岁以上的儿童则可以使用咀嚼型的片剂。剂型要具有较好的溶解性，能方便使用，并无异味，但也不宜含糖过多。
　　您的宝宝已经4岁半，经检查钙也在正常值范围之内，不用补充钙片，但要注意食补及户外活动。含钙比较丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆类食品、深绿色有叶蔬菜、含钙橙汁、海带、虾皮等。需要注意的是．豆类的营养价值非常高，大多数豆类都富含钙元素．但1岁以后的幼儿才能喝豆浆，且不能一次喝得过多，以免引起蛋白质过敏。
摘自：《学前教育》2016.03
编辑：cicy