不要让快乐完全依赖外界
      如果一个人需要尊重、认可、赞赏或关心，但父母并没有好好满足他的需求，他的自我评价就会慢慢改变。比方说，假如我无法从父亲那里得到认可，余生我都会往外部世界寻求，一旦得到认可，我会非常快乐，得不到就会觉得失落、不快乐。换句话说，我变得非常依赖外界评价。我们就是这样被制约了，总是希望做让父母感到骄傲的事，而没有把注意力放在自己身上。
      就是因为不把注意力放在自己身上，所以我们的快乐完全依赖于外部世界。然而，从外界得到的满足感都是暂时的。今天获得认可，觉得今天很美好，明天得不到认可，就会不快乐甚至愤怒。要展开灵性之旅，最重要就是要开始意识到自己的需求，并让它们得到满足，之后才去满足别人的需要。
因为知道人们有许多种需求，我越来越能察觉到别人身上的美好特质，并给对方更多赞赏、关心和尊重。这一切都帮助我成长，让我在自己的内心找到赞赏、关心和尊重。而一旦我在自己之内找到这些东西，就不必再依靠外部世界提供了。于是，我的需求变得越来越少。比方说，我要开办一个工作坊，就会设定意图，要自己去享受教课的乐趣。事实上，要是我上课上得很开心，其他人也会觉得愉快。不过，假如有人因为在我这里没有学到想要的东西而不高兴，也不会对我的感受产生任何影响，因为现在我不需要外界的认可了。以前，即使有一千个人说我的课程好，但有一个人说他学不到东西，都会毁掉我的感受。因此，我们必须收回权利，不要再让别人左右自己的感受了。
把自己服务好，才有好东西给别人
      最重要的一点，凡事尽力而为，之后就顺其自然。第二，很多事情不要对号入座，不要认为都跟自己有关——这样的想法从根本上改变了我的生活。我彻底了解到，人们对我所说的一切，都只是投射。说我很棒，是投射，说我很糟，也是投射。只有我才能决定是否要与自己和谐共处。
      人们常常赞美我，我明白这些赞美取决于他们的需求是否被满足。如果他们的需求没有得到满足，就会回来找我。当我开始改变，反应最大的是那些说我“自私自利”的人，因为他们的需求不再获得满足。而我知道，我必须服务自己，我把自己服务得越好，就越有能量，越快乐，也就有更多好东西给别人。
      接受自己现阶段的一切
      许多人都在练习爱自己，而我对他们说，如果你必须通过说“爱我自已”自我说服，那么这件事就还停留在你的脑子里。与其说爱自己，不如放松自己，指出感受到爱的地方，然后开始爱。从头脑前往心，把心打开，然后感受心中的爱。
      爱自己就是尊重你如今身为人这个事实，这意味着你会犯错，你会费一番苦功才能学到事情，你会有负面信念，爱自己更像是对自己仁慈，不管你现在成长到哪个阶段，都是最适当的，你要意识到这一点。接受自己所做的蠢事，每个人都会做蠢事，我会，你也会。你会想要变得更好，变得完美，但你并不完美，你必须接受这一点。而在接受自己的同时，仍然要去想象未来的可能性。
      你不可能让所有人满意
      别人对我们有他们自己的看法，不管我们多努力，做得多好，都不可能让所有人满意。每个人都有自己的故事，他们会将你裁剪一番，套进他们的故事情节里，那你怎么有办法把自己裁剪成各种形状，来满足那么多人的要求呢!别人对你有他们自己的看法。可能偏爱你，也可能批判你，那是他们的事。你让他们做自己，你也就有了成为自己的自由。当我发现人们不喜欢我，当我发现自己在寻求他人的认可时，我就是这样安慰自己的。
      爱自己的身体
      展示对自己的爱，就先展示对自己身体的爱。请照顾好自己的身体，吃健康食品，不熬夜，适当运动。更重要的是，随时随地把一部分注意力放在自己身上，这等于在告诉自己“我在这里陪你，你并不孤单”。人之所以觉得孤单，就是因为我们的身体没有受到关注。所以，把注意力收回来，放在自己身上，就是爱自己最好、最简单的方法。
编辑：cicy