如何让幼儿拥有一个甜蜜的午睡

作者：沈文亮来源：上传时间：2011-12-04

众所周知，充足的睡眠，能使幼儿精神饱满，食欲旺盛，减少疾病，促进其全面发展。午间休息好，能消除上午集体活动带来的疲劳，还能保证下午活动精力旺盛。科学证明，孩子的成长速度在睡眠时要比醒时快三倍，这就说明了睡眠对生长发育中的孩子是非常重要的。因此，消除幼儿对午睡的恐惧心理，保证幼儿午睡的质量，极其重要。如何科学有效地管理幼儿的午睡呢?

一、创设一个良好的环境

首先给孩子创造一个比较安静的午睡环境，并保持室内适当的通风。其次光线要柔和，最好拉上窗帘。光线过强不易于幼儿入睡，而且还能引起视力下降。还有就是不让幼儿在午睡前做激烈的运动。天气好时，最好带幼儿在户外散散步，晒晒太阳；天气不好时，可以组织幼儿在室内玩玩具、画画等，稳定幼儿的情绪。

二、有计划、有目的地组织午睡

1．睡前组织幼儿小便，以除去生理上的干扰。然后，要求幼儿轻轻地进寝室，安静地上床。

2．为了尽快地使幼儿安定情绪，常给幼儿讲他们喜欢的故事，放舒缓的音乐，使他们心情愉悦地进入梦乡。

3．用悄悄话取代指令性语言，比如：“XX小朋友，真乖，小眼睛一下子闭好了。”“XX小朋友睡得真香。”对于个别入睡慢的幼儿，我一般会在他的床前坐下轻轻地拍拍他并亲亲他的额头，让他们有安全感，感受到家的温暖。

4．幼儿午睡时，要时常巡回检查，做到“一听”“二看”“三摸”。“一听”是听听幼儿的呼吸是否正常；“二看”就是看看幼儿的神态有无异常；“三摸”就是摸摸幼儿额头的温度。这些做法虽说是细小的事，但极其重要，通过“一听”“二看”“三摸”，能及时发现一些幼儿的突发疾病。

5．制定奖励制度，及时表扬午睡好的孩子，树立榜样，带动其他孩子午睡的积极性。

三、做好午睡后的保健

幼儿醒后，不急于让幼儿马上起床叠被，而是做三分钟的轻微运动。用手梳梳头，转转颈，搓搓脸，伸伸手，伸伸腿。

梳梳头：让幼儿用十指从前发际插入头发，前后梳理数次。

转转颈：让幼儿把颈从左向右，从右向左绕数圈。

搓搓脸：双手做洗脸状上下轻轻搓。

伸伸手：两手掌虚握，前撑、上撑、侧伸数次。

伸伸腿：让幼儿两腿自由在床上排“大”字数次。

通过以上做法，幼儿的午睡质量会大大提高，下午的学习效率也会明显增强。“休息是为了更好地学习”，希望每一位幼儿天天都有一个甜蜜的午睡。

(作者单位：山东省德州市青少年宫)

编辑：cicy

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