1.哭泣

　　“很多孩子都认为，哭泣代表着他们还是小孩子，或者在某一些方面有所缺陷。他们应该有能力控制自己的感情，即便是面对着失去和悲伤的事。”Stiffelman说，“当他们面对这样的感情时，他们就会压抑自己的情绪，而这种做法是不健康的。人是感情的动物。我们有感觉，有感情，如果在孩子面前表现出这一点，让孩子知道这个真相，那么孩子就能更坦然地面对悲伤的情绪，而这是再正常不过的一种人类情绪了。”

　　2.挣扎

　　“只有当孩子们看到父母也会纠结，也会挣扎时，他们才会明白，这是生活中极其自然的一部分。而当他们从父母身上学会与困难斗争，学会解决问题，表现出韧性时，他们便掌握了成长过程中极其重要的一种品质。”Stiffelman说，“让孩子看见你的挣扎，看到你如何去面对，如何去解决，如何度过这一切，如何向别人求助，如何从中恢复。这一切都值得他们学习。”

　　3.亲吻你的另一半

　　“有一些婚姻，从孩子出世那天起，夫妻之间的关系就成了合作伙伴的关系——这当然没有错——但如果你们想让孩子了解什么是爱与被爱，什么是夫妻之间浪漫的关系，你得让他们看到、感受到。”Stiffleman说，“除了做饭、接送孩子、决定谁去停车之外，妈妈和爸爸之间还有一种亲密的情感（或者是妈妈和妈妈之间、爸爸和爸爸之间也一样）。

　　4.锻炼身体

　　“保持锻炼是你对自己的生活所设下的期待，你不仅从事脑力劳动，你还会维持自己的身体健康。”Stiffelman说，“如果我们能让孩子觉得，不锻炼身体、不运动是一件不正常的事，那么我们就为他们培养每天运动的良好习惯出了一份力。”

　　5.对金钱进行预算规划

　　“很多家长不愿意让孩子接触金钱方面的问题，对此我没有意见，尤其是当家庭真的面临严重的经济问题的时候。但我认为，对于家长来说，让孩子学会如何有计划地花钱是一件很重要的事。”Stiffelman说，“你可以跟孩子说说，什么东西要花多少钱，房租是多少钱，每个月要为车子的贷款付多少钱，那么他们在高中或大学毕业之后，就不会毫无准备地面对成人世界的经济问题了。”

　　6.做一个精神丰富的人

　　“事实上，孩子天生就是精神丰富的人。他们的内心希望了解生命是怎么回事，我们为什么来到这个世上。”Stiffelman说。“大多数家长都希望回避这些问题，因为我们没有一个简单的答案，但有时候，最简单的答案就是我们的行动。你可以让孩子看到，你会做一些事情来让自己的内心安定。也许是祈祷，也许是冥想，可以是任何一种你经常会从事的与自己的精神交流的举动。”

　　“我们想让孩子知道，生命不仅仅是关于外在的成就和你能占有的东西。”Stiffelman说，“我没办法向我的儿子解释为什么人会死去，为什么我们会来到世间，但他能够看到我每天都花上10分钟的时间，闭上眼睛，触摸心脏的位置，做一些他可能不太明白，但却能让我感受到自己的灵魂更加充实的举动。他会把这个简单的举动认为是生而为人的一部分。”

　　7.做一名志愿者

　　“当孩子看到自己的父母去做志愿者，他们会了解回报是生活的一部分，我们用自己的时间和精力回报生活，而不仅仅是开一张支票。”Stiffelman说。“这不一定意味着你一定要去报名参加一场周末马拉松，也可以是帮助邻居的长者，在她身体不适的时候帮忙遛狗。志愿地为他人提供帮助能让生活更平衡，同时也能让孩子感受到他们的存在充满意义，除了爸爸和妈妈，他们还能帮助他人。”

　　8.去阅读和学习新东西

　　“学习是一辈子的事，对务实的人来说尤其如此。你的孩子在一生中可能会不止一次地想要转换职业轨道，所以他们需要掌握良好的学习能力。”Stiffelman说。“能让孩子自愿地学习的最好办法就是让他们看到父母也在学习。学习一种新的乐器、对自己感兴趣的课题申报在线课程，或者只是读书。那些经常看父母阅读的孩子们往往会对读书展现出更浓厚的兴趣。”

　　9.展现业余爱好

　　“让孩子看见你用有趣的方式参与生活是一件重要的事，比如用一些创造性的方式来表达你对生活的理解。”Stiffelman说，“弹钢琴、绘画、素描、写作、烹饪、听音乐。对这些领域你并不需要传统意义上的‘精通’，因为这并不是为了计算人生成就、或者排列出你的技能列表，这只是为了展现你发挥创意、参与艺术的态度。”

　　10.善待自己

　　“做父母的总是对自己很严厉，有时候甚至到了残酷的地步。他们总是会批评自己身上一切瑕疵。”Stiffelman说，“我不喜欢我的身材、我简直胖得难以置信。有时候我们对自己说的这些话，其实是对自己赤裸裸的攻击，而我们的孩子如果看到我们这么评价自己，也会无意识地模仿我们的举动。当他们成年了之后，他们也会对自己给出种种负面评价。”

　　“孩子应该看到他们的父母善待自己。”Stiffelman说。“父母们应该学会如何善意地评价自己。孩子应该看到，父母对自己的行为作出肯定，对发生的好事表示感激。爸爸妈妈向孩子们示范如何自爱、如何关心自己、善待自己，这是一件很重要的事。”

编辑：cicy