筑建孩子的心理免疫力
作者：任蓉 来源：首都师范大学心理教育研究中心 上传时间：2013-09-05
家长都很重视孩子的身体健康，孩子一生病就着急焦虑。但有时，我们又发现，孩子的病似乎并不那么简单，医药也解决不了问题。众所周知，身体免疫力，可以让我们少生病或者不生病；然而，心理免疫力——自我的完整、情绪的稳定、可以被满足的渴望、良好的人际互动和支持等同样不可忽视，心理免疫力也密切影响着孩子的健康状况。
家长要筑建孩子的心理免疫力，尤其是在孩子10岁前，可以通过下面四种方式来完成。
心理免疫力一
浇灌孩子的“心灵营养剂”
在孩子的内心深处
渴望就是孩子的心理营养剂，他们渴望被无条件地爱与接纳，渴望与亲密的人去联结，渴望安全，渴望被尊重、被信任与被欣赏，渴望自己是重要的、有意义的……
心灵营养剂的富足会让孩子拥有更多的安全感，觉得自己是可爱的，容易与人联结，情绪与情感易平和稳定，比较有自信，也会主动积极、愿意更多地去尝试……
个案一：在“萨提亚亲子工作坊”里，小琳的父母告诉我，他们工作很忙，小琳出生后就由保姆来照顾，一年半换了三个保姆！现在小琳2岁了，和第一个保姆感情最持久，但最近一次又换保姆时，小琳得了一场重病，急性喉炎……
内涵解读
在心理层面上我们称孩子的照料者为“重要他人”，越是幼小的孩子，特别是3岁前，对稳定的喂养关系越敏感。他们不仅需要外在营养支撑成长，更需要心灵的营养剂——那就是无条件地被接纳、被爱、时时感受有可以回应自己的亲人。这种互动的抚养关系可以让孩子知道——我是安全的，这个世界是安全的，我是被重视的，我是值得被爱的!
频繁更换“重要他人”会造成孩子内在安全感的丧失，个案一中呈现的就是孩子在重要他人变更时，用生病来释放身心的压力。当孩子“心灵营养剂”缺乏时，负面情绪的能量就会从他的身体寻找出口出来。生病是身体内外系统整体的平衡，不仅可以通过生病消耗掉积压的负面情绪的能量，同时还可以由此获得忙碌父母的关爱和长时间的陪伴。
心理免疫力二
维护与提升孩子的自我价值
在孩子的自我认知层面
在10岁以前，孩子对自己的了解及自我概念的形成主要来自最亲近的人对他的评价。孩子很容易被周围大人暗示与影响，他体验到什么就等于他自己是什么。维护与提升孩子的自我价值可以帮助孩子变得更自信，也能够积极面对挫折。
孩子做得不好时请把事和人分开——降调
面对挑战和困难，如果孩子没有做好，家长往往不经意间会有些负面评价，如：“你怎么这么笨呢?”“我们家孩子就是傻得可以!”
请把孩子和他做的事分开，你可以这样说：“这件事没做好，我们下次可以继续努力，你是好的(或你是好孩子)!”
孩子做得好时请把事和人结合——升调
当孩子有进步或某件事做得很好时，建议家长这么说：“看你这么努力，这件事做得这么好，你真是一个懂事儿(认真、有礼貌……)的好孩子!”
心理免疫力三
无条件接纳孩子“心灵的色彩”
在孩子的情绪与情感层面
6岁前孩子多运用的是右脑，而右脑又称作“情感脑”，孩子的情绪就像“心灵的色彩”，丰富多样。在不同的情境中情绪是他们最直接的心理反应。我们可以有条件地接纳孩子的行为；但我们却要无条件地接纳孩子的情绪，情绪被接纳时。孩子的内心会深刻地感受到他这个人被接纳了。他被理解和尊重了。否则，如果孩子的消极感受堆积成负面的情绪能量时，往往就会通过让身体生病的方式进行转化。
家长可以和孩子讨论生气和伤心时能做些什么，提供更多的选择性。比如教孩子用打比方的形式表达情绪：“我的生气像火山!”“我的伤心像浴缸里的水，我就泡在里面!”“生气和伤心像云一样，可以来也可以走。”比如抱着孩子，安抚地拍拍孩子的背，说：“我看见你很伤心，我了解你特别舍不得妈妈走，对吗?”“我小时候也有不舍得我妈妈离开我的时候，宝贝，妈妈明白……”
对于大一点的孩子，妈妈可以多问问孩子：“妈妈要上班前，你哭得那么伤心(你喊得那么响)，你有什么特别的感觉吗?”“这次你为什么那么哭啊?这次哭和上次你丢了玩具时哭，有什么不一样的地方?”
情绪的觉察与管理是情商的一项重要内容，我们可以帮助孩子认识表达情绪的词语，如生气、高兴、伤心等，让孩子辨认表情图片、观看哑剧等，让孩子感受并尝试猜猜情绪与肢体语言的含义。
心理免疫力四
功能良好的家庭
萨提亚家庭治疗非常重视全面系统地看一个家庭里“铁三角”的关系，这个“铁三角”是指父亲、母亲和孩子。父母的关系会影响孩子的方方面面，包括孩子的生病。
个案二：一位5岁男孩的姥姥告诉我，她的外孙最近这半年总是三天两头地生病。我问她家里发生了什么，那位老人犹豫着，我又接着问：“孩子的父母之间关系怎么样呢?”老人叹着气，摇摇头说：“这两个人像小孩，总吵架，女婿有时候还会回自己父母家住……”我又问老人孩子生病后父母有什么表现。她说：“如果是小病，妈妈会陪孩子，如果严重了，孩子的爸爸就会开车带着去看病。”我再问：“如果父母都忙着孩子的病，他们还吵吗?”“哎呀，孩子一生病，就休战了——”
内涵解读
个案二中呈现的是孩子在遇到父母吵架或冷战时，用生病来缓和与拯救父母的状态。孩子是生活在家庭关系里的，6岁前的孩子好像更多的时候是观察大人的肢体语言(非语言信息)，他们可以用整个身体的直觉感受家的氛围、气场或者能量，即使家长再三隐瞒遮掩，家长之间的吵架或冷战，孩子都会看到、听到和感觉到。
有时孩子最深的需要，就是用“我”来拯救家庭，父母的事在孩子眼里就是自己的事!他们会慢慢发现，当自己生病时，父母都围在自己身边，而且也不吵了，所以，他们会用生病来拯救父母的关系。
要想让孩子少生病，我们建议家长们要先打造一个功能良好的家庭。
编辑：cicy
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