时下，走进饮料市场，我们再也找不到五分钱一碗的“大碗茶”或三分钱一根的“小红果”了。取而代之的是五花八门的各种现代饮品，其中绝大部分又是专门取悦于孩子这一庞大的消费群体的。对此，孩子们欣喜若狂，而家长们则有些犯愁：究竟该给孩子们喝什么好呢？

目前，市场上可供孩子常喝的饮料主要有两种：一是解渴饮料，大都以糖、人工色素易导致多动症，这对孩子的健康十分不利。二是营养型饮料。此类饮料中添加了一定量的蛋白质、无机盐、维生素等营养素。比如常见的健力宝，可可奶、乐百氏等。对于这类饮料，有些家长误认为，孩子多喝定会有利于健康，其实并非如此，因为从医学角度讲，不管是哪一种品牌，何等质量的饮料，孩子喝多了，都会对身体产生不良影响。

一些儿童营养学家最近指出，如果孩子长期过多喝饮料，势必会因摄入糖份过多、热量过剩而成为小胖墩，并因此会血脂升高，血压上升，为日后患心脑血管病、糖尿病埋下祸根。另外，孩子多喝饮料也会影响正常的吃饭，导致食欲下降，加上饮料本身可稀释胃液，降低胃酸，不利于食物的消化和吸收。天长日久，孩子就会营养不良、贫血、身体消瘦。最后更为重要的一点是，有关专家认为，时下某些铝合金易拉罐保护性涂料没完全涂盖，使铝合金与饮料接触，铝会逐渐溶入饮料中，而孩子摄入了过多的铝可能会智力低下，行为异常以及引发其它疾病。

当然，这并不是说孩子从此与饮料无缘，事实上，只要家长能科学地选择饮料，让孩子适量饮用，就可以取得较好的效果。例如，含有丰富维生素C和无机盐类的果汁饮料以及酸奶等，就比较适合孩子饮用。再比如说家庭自制的绿豆汤等，对孩子的健康就很有益。此外，从营养学的观点出发，任何含糖饮料或功能性饮料都不如白开水。白开水不仅最解渴，而且可以促进新陈代谢。起到调节体温、输送营养、洗涤清洁器的作用。尤其是新鲜的250C左右的凉开水，其生物活性和细胞内分子活性近似，最易透过细胞膜发挥作用，加快代谢，增加体内血红蛋白含量，增强免疫力，使孩子身体健壮。由此可见，白开水才是孩子最佳的饮品。