午睡是幼儿一日生活中不可缺少的环节。但是每到午睡时间，幼儿却表现得异常兴奋。尽管老师不断强调闭上眼睛，安静入睡，但仍有幼儿偷偷说话……等到起床时间，一个个又都叫不醒，即使勉强起来了，下午的活动课上也是无精打采的。可以说，午睡睡眠质量的优劣直接影响着孩子的一日生活、学习乃至身心健康。教师不仅要为幼儿上好课，组织好活动，同时，也要帮助幼儿养成良好的睡眠习惯。那么，如何让幼儿上床后尽快地入睡呢?我尝试运用了多种方式，收到了良好的效果。

在午餐后至午睡前这段时间，教师既要避免让幼儿进行剧烈的运动，也不能让幼儿静等，应本着以静为主，动静交替的原则安排这一时段的活动。

(1)组织幼儿在进餐后听故事或欣赏音乐。幼儿围坐在一起，听老师讲故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯。教师还可以准备一些符合幼儿年龄特点的歌曲，使幼儿在感受音乐美的同时，保持情绪的稳定，为午睡做好准备。

(2)组织幼儿散步。带幼儿在院子里散步，让孩子们观察花草树木的变化，互相谈一谈自己看到的、听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使幼儿能够更好地进入睡眠。

教师可根据幼儿的年龄特点，在寝室内粘贴一些处于睡眠中的动物的图案，或者在墙上布置一些星星、月亮等符合睡眠环境的图案，以增强睡眠的安静感。幼儿的寝室要保证每天开窗通风，清洁寝室内卫生，以保持室内空气的新鲜和环境的舒适干净。在流行病高发的季节里，要做到勤消毒，以确保幼儿的身体健康。睡前，教师要拉上窗帘，为幼儿入睡创造一个安静、暖和、舒适、宽松、空气流通的睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。

合理安排幼儿的床位也是保证午睡质量的一个重要方面。体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好、怕热的幼儿可安排在通风处(但不吹对流风)，易尿床和活泼好动、爱说话的幼儿睡在老师能够照顾到的地方。

在入睡前，教师应督促幼儿及时大小便，然后指导幼儿按顺序脱衣服，整齐摆放，并告诉幼儿穿、脱衣服的正确方法、睡觉时的正确睡姿，让幼儿感受到教师对他们的关心和爱护，从而安心地进入睡眠。

幼儿良好的午睡习惯的养成，还需要家庭教育的配合。在与家长沟通的过程中，我发现，部分幼儿和爷爷奶奶生活在一起，受到了过分的疼爱，没有固定的睡眠时间，任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡，这样一来，孩子晚上睡得晚，早上起不来，一直睡到九、十点才起床；有的幼儿因为父母工作的关系导致家庭生活没有规律，而父母不良的生活习惯也直接影响了孩子的睡眠习惯；有的家长对正确睡眠姿势的认识不够，无视其对孩子健康的危害，久而久之影响到了孩子的睡眠质量；还有些孩子因受家庭环境或家长潜移默化的影响，染上了一些不好的睡眠习惯，如吸吮大拇指、弓着身体趴着睡觉等，这些都会导致幼儿睡眠质量下降，进而影响幼儿的生活和学习，甚至影响到幼儿的身心健康。

针对以上问题，我通过家长宣传栏、个别幼儿家长会、特殊儿童交流本、个别交流等与家长直接沟通，要求幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养幼儿的午睡习惯。

总之，午睡是幼儿一日生活卫生保健工作中的重要环节，从医学保健角度分析，幼儿进入睡眠时，身体各部位、脑及神经系统都在进行调节，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康和学习状况。为此，幼儿教师必须做好幼儿午睡的管理工作。

编辑：cicy