五步让孩子喜欢上运动

作者：王岚来源：北京市丰台区总后六一幼儿园上传时间：2012-04-07

乐乐是一个聪明活泼的孩子，尤其是语言表达能力很强，讲起故事来滔滔不绝、绘声绘色，大家都羡慕地称他为“故事大王”。可乐乐也有让老师和家长头疼的问题。比如他在户外活动时就表现得比较懒散，学习一些动作时他也总是把“我不会”挂在嘴边，与室内活动时积极主动的表现判若两人。

老师和乐乐妈妈通过沟通这才了解到，原来乐乐回到家也仅仅玩玩具、看书，或者看动画片，每次要带他出去玩一会儿，他都磨磨蹭蹭不情愿。即使到了外面他也不愿动弹。刚开始乐乐妈妈还觉得乐乐不爱动就不爱动吧，倒也省心，却没有意识到无形中乐乐已经养成了不爱运动的习惯。

乐乐妈妈该如何做才能引导乐乐喜欢上运动，为健康全面发展奠定坚实的基础呢?

好玩、好动是孩子的天性，学前年龄阶段的孩子本应该是喜欢运动、并享受运动中的快乐的，孩子通过运动和锻炼，不但能够拥有健康的体魄，同时还能促进良好心理情感的形成。那么，是什么原因造成了乐乐不喜欢运动的习惯呢?

通过我们对身边有相似问题的孩子的分析发现，大致有以下几种可能。

1．由于现在的孩子大都是独生子女，家长对孩子过分关心、过多呵护，容易使孩子在户外活动时，变得胆小、怯懦，碰到一点困难就退缩，缺少对意志品质的锻炼。

2．家长比较重视孩子的智力开发，花大量时间让孩子在室内完成一些安静的活动和任务，比如玩智力游戏、玩玩具、阅读和做练习题，从而忽视了户外活动的需求。久而久之，孩子习惯了这样的活动方式。

3．现代都市生活节奏较快，家长工作忙、家务多，而带孩子出去活动又需要时间和精力，不少家长往往图省事儿就省去了这一活动内容。即使有老人帮忙带孩子的，老人又因身体条件有限，也无法与孩子进行充分的户外活动。

上面这三种原因较为普遍，乐乐也不例外。那么家长该如何给孩子提供充分的锻炼机会，使孩子重新喜欢上运动呢?

1.尊重孩子选择运动的时间——“你想什么时候出去玩?”

任何习惯的养成都不是一蹴而就的，要想养成每天运动的习惯就要做到坚持。尤其是像乐乐这样的孩子，想让他出去玩，家长就要尊重他的意愿，和他一起制定一个作息时间表，将户外活动纳入到他的计划中，每天在固定时间和孩子一起外出活动。如每天晚饭后或是早晨起床后，时间也可以从半个小时开始逐步增加，但是最好控制在两个小时以内，否则孩子会感到过于疲劳。

2.激发孩子参与运动的兴趣——“看看小朋友在玩什么?”

我们经常会遇到这种情况：小区里许多孩子在进行同一种运动、玩同一种玩具，这种从众的现象在这个年龄段的孩子中是很普遍的。因此建议家长在带孩子外出运动时，不妨首先带孩子观察一下周围的小朋友在玩什么。在观察的过程中，问问孩子：“小朋友在玩什么呢?”“你喜欢玩吗?”“你也想玩吗?”当孩子看到小伙伴们愉快地游戏、尽情地欢笑，不由自主地也会被感染，从而乐于加入到活动中去。

3.引导孩子选择适合的运动——“你想玩什么?”

在体育活动中，自信心的培养是很重要的。只有当孩子愿意玩、爱玩，认为“我能行”，他才会主动参与到运动中来。如果这个活动对于孩子有一定难度，不适合孩子的运动水平和能力，或是家长引导不当，不但会造成危险，还会使孩子产生挫败感，对运动失去兴趣、失去信心。

建议家长根据孩子的兴趣、运动能力及年龄特点选择一些适合孩子玩的、简便易学的运动，比如：沙包、踢球、滑板车、自行车等。每次户外活动时要先问问孩子：“今天你想玩什么?”将选择的主动权交给孩子。孩子可能会很快选择某一种运动，由此我们可以分析出他对这项运动可能感兴趣。但是家长也要鼓励孩子勇于尝试他想玩又不敢玩的内容，指导他获得更多的成就感。在这样不断选择、调整和参与的过程中，孩子的自主性和自信心也就不断增强了。

4.鼓励孩子选择运动伙伴——“你想和谁玩?”

户外活动有助于培养幼儿的交往能力。对于乐乐这样善于表达、聪明活泼的孩子来说，户外活动更有利于他在与同伴一起游戏的过程中喜欢上运动。比如家长先带孩子进行一些有趣的亲子运动，再逐渐引导他和熟悉、喜欢的小朋友一起玩，慢慢地孩子会融入到更大的群体之中。

对于缺乏自信、害怕竞争、担心失败的孩子，家长不要强迫他和小朋友比赛。可以让孩子先“观战”，看看小朋友是怎么玩的，逐渐他就会发现失败了也没什么，一样玩得开心，从而慢慢放松下来，产生参与的想法。平时家长要多鼓励孩子先和爸爸妈妈“比赛”，多让孩子体验成功，然后再逐渐锻炼他的抗挫折能力。多参与一些能发挥孩子自身优势的合作性游戏，能使孩子越来越愿意在体育活动中表现自我，也越来越能够体验到与他人一起运动的快乐。

5.培养孩子解决问题的能力——“你该怎么办?”

有些孩子玩的时候常常让家长陪在身边，不敢独自挑战新鲜事物，有困难不是马上放弃就是寻求大人的帮助，而往往这时家长也会充当孩子的保护伞，这样是不利于孩子成长的。

建议家长在和孩子一起运动时，教给孩子一些运动方法和规则以及必要的安全自护常识就可以了，不要过多地约束孩子的行为，更要鼓励他到有挑战性的地方去玩，逐渐地，孩子就会发现自己的潜力，愈加独立和自主。

同时家长还可以有意识地为孩子创设一些问题情境，锻炼孩子解决问题的能力。如“正在玩轮滑路过路口的时候，忽然有个小弟弟走过来，该怎么办?”“小朋友正在玩一个游戏，你也想玩，可是人数够了，怎么办?”等等，鼓励孩子自己想办法解决。

相信孩子们自己能够根据活动情境制定游戏规则，只有当孩子成为规则的主体，他们运动的兴趣和积极性才会更高、更自由自主，最终喜欢上运动。

编辑：cicy

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