跳绳、踢毽子、跳房子、老鹰捉小鸡……相信很多爸妈小时候都玩过。这些游戏是由民间自创、自编并逐步流传下来的，称为民间体育游戏，不仅是我国民间文化的重要组成部分，也是幼儿体育活动的重要内容，能够激发幼儿对体育活动的兴趣，提高肌肉的力量和灵活性。然而现在的孩子离传统游戏越来越远，应当引起家长重视。幼儿园在继承和发扬传统游戏的同时，做了适当的改编和创新，让游戏更贴近家庭、贴近生活。下面简单介绍五个小游戏，家长不妨和孩子一试。

量步

目标：在发展孩子跨跳能力的同时，锻炼平衡能力，以及学习用脚进行测量。

适合年龄：5～6岁

“量步”这个游戏，源于古代测量距离或布匹的长度时要用一个“咫子”做标准，并由此演变而来。

玩法：

首先，孩子和家长共同认定起点和终点。两人站在起点处，玩“石头、剪子、布”猜拳，赢的一方向前跨一步，家长要控制自己的步伐与孩子大致相同，以此类推，先到终点者为胜。胜者用脚跟对着脚尖测量的方法，测量两者相差几只脚的距离。

捉小老鼠

目标：增进家长与孩子之间的情感，使孩子在游戏中感受到父母对自己的爱。

适合年龄：3岁左右

这个游戏是根据“小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来”的民间童谣改编而来。游戏之前，爸爸妈妈需要准备一条结实的床单。

玩法：

孩子当小老鼠，爸爸妈妈当老猫。老猫闭上眼，小老鼠边说儿歌边藏起来。“老猫睡觉醒不了，老鼠偷偷往外瞧，老鼠老鼠爱游戏，悄悄跑到外面去。”儿歌说完之前小老鼠须藏好。接下来，老猫开始找小老鼠，找到后，老猫把床单铺在地板上说：“终于抓到这只小老鼠了，我们把它抬回家，一起吃掉它吧。”孩子躺到床单中间，爸爸、妈妈一前一后手握床单四角，把孩子抬到床边，两人分别一手高一手低地将孩子倒到床上，然后，分别亲吻孩子的脸颊，意为一起吃小老鼠，这时孩子会高兴不已。

建议老猫在寻找时，边找边说“小老鼠藏在哪儿呢?怎么找不到呀”，假装没发现，这样孩子会觉得更有意思。

闯三关

目标：在进行追逐躲闪跑的过程中，锻炼动作的协调性和灵活性。

适合年龄：5岁左右

“闯关”游戏是根据古代战争期间，在古老城门守护重要关口的勇士，想方设法挡住敌人，保卫领土的故事和情节改编而来。游戏不借助任何器械，只是在一个规定的范围内用粉笔画三个方格，每个方格为“一关”，叫做“闯三关”。

玩法：

孩子当守关者，家长当闯关者。守关者集中注意力守在自己的活动范围之内，阻挡闯关者闯入自己的关口。当闯关者进入第一个关口内，守关者就要退到第二个关口，以此类推。

闯关者首先设法闯进第一道关口，孩子在关口内，想办法碰到闯关者，一旦触及，闯关者就被“击毙”。反之，闯关者也可以在关口外，想办法触及到守关者，一旦碰到，守关者也输了。所以，孩子必须灵活躲闪，想办法不让对方碰到自己。

同时，孩子有特殊的权力，觉得有些累了可以休战。如果休战时间过长，家长可以叫阵，说：“一二三，闯三关，我来闯，谁来挡?”孩子回答：“我来挡!”边说边跑到边上，与闯关者追逐躲闪。

闯关者必须闯过三道关才算胜利。在游戏中，家长可以和孩子互换角色。

小鲤鱼跃龙门

目标：锻炼双脚障碍跳的能力，增强腿部肌肉的力量。

适合年龄：4～5岁

“小鲤鱼跃龙门”是孩子非常喜欢的民间童话，故事情节大致是，小鲤鱼在大海里畅游，遇到龙门游不过去了，需要跳跃。一开始，小鲤鱼跳不过去，有些失望。后来在爸爸妈妈的鼓励下，小鲤鱼鼓足了勇气，终于越过了龙门。游戏就是根据这个故事改编而来。

玩法：

用露露罐、薯片桶、矮纸箱、高纸箱做成障碍，由低到高摆放，逐渐增加难度，高纸箱代表“龙门”。在游戏前，家长和孩子一起做好准备活动，充分活动关节，尤其是脚腕，避免孩子在游戏中发生危险。在做完准备活动后，孩子当“小鲤鱼”跳“龙门”，双脚并齐，跳过由低到高的四道障碍物。

在游戏过程中障碍越高，膝盖弯得越低，孩子在跳跃比较高的障碍物时，家长从旁保护，或牵住孩子的手，给以一定的外力帮助，防止摔倒。

小钟摆

目标：抻拉孩子双腿，锻炼腿部肌肉力量，有助于长高。

适合年龄：2岁左右

古老座钟的钟摆会左右摆动，这个游戏的灵感来源于此。

玩法：

家长攥住孩子的脚腕，将孩子倒立，唱歌谣：“小钟摆，小钟摆，摇一摇，摆一摆。”左右摇摆孩子，孩子说“停”，家长将孩子放到床上。如果孩子感到这个游戏新鲜好玩，不喊停止，家长也要适当掌握摇摆的时间。

很多家长不敢玩此类游戏，实践证明，2岁左右的孩子很喜欢，也比较适合这类游戏。当然家长要注意，一定要抓稳孩子脚腕，保证安全。

编辑：cicy