有妈妈说，宝宝自从上了幼儿园之后，感冒反反复复的，营养吸收好像没以前好了，抵抗力好像也下降了!

　　其实，宝宝入园爱生病，很多时候是因为环境改变，宝宝暂时未适应导致的。再加上，在全新的环境里，生活作息、饮食习惯等都与家里有很大的不同，宝贝在努力做出调整适应新生活的时候，难免就会出现不适的情况了。

　　要避免宝宝上幼儿园时生病，最好的办法就是预防了。妈妈们平时要做好以下的这5点，能让宝贝身体更棒，适应力更强。

　　1、保证营养摄入

　　现在生活条件越来越好，大部分家庭对孩子的要求都是有求必应的，孩子想吃什么家长一般都能满足，但在饮食结构的合理安排上却往往存在误区，以至于营养跟不上生长发育的需求。

　　其中比较常见的就是奶类摄入不足。许多家长认为，孩子满1周岁之后就可以吃成人食物，于是减少了奶量摄入，饮食趋于成人化，这些都是不对的。一般认为，3-6岁的孩子也还是可以通过喝配方奶来补充营养的，只是这个阶段应该喝4段的配方奶哦。

　　2、饮食多样化

　　全面均衡的营养能让孩子身体更健康。但是，现在的孩子饮食都比较精细，也普遍着重于高营养难消化的食物，其实这对孩子的成长也是不利的。建议妈妈们适当给宝宝吃些粗粮，粗粮中富含多种营养元素，能均衡营养。

　　3、不盲目排斥零食

　　孩子上幼儿园之后，常常都会喊饿哦。一方面因为孩子的运动量加大了，另一方面可能与孩子没有养成良好饮食习惯有关。这种情况下，妈妈们可以给宝贝准备一些零食，这样宝宝回家后可以及时补充能量。建议选择天然、清淡、有营养的零食，比如新鲜的蔬果或奶制品，蛋白质、维生素和钙含量高的，还可以选择一些坚果干果类零食。

　　4、多进行户外锻炼

　　要想拥有更强健的体魄，适当的锻炼必不可少。平日里，爸爸妈妈们应该带宝贝到空气新鲜、人少的地方进行户外锻炼，散散步、慢跑，进行有氧运动，这些都能提高宝宝的抵抗力哦。

　　另外，平时还要多喝水，保持充足的睡眠，这些对维持机体的正常运作也是大有益处的。宝宝上幼儿园的话，妈妈可以给宝贝准备一个保温杯，方便上下学的时候喝水。

　　5、适当增减衣物

　　天气变化大，在忙着给宝宝增添衣物的同时，也要考虑宝宝活泼好动容易出汗的天性。出汗之后不及时更换衣物，很容易着凉感冒哦。所以，妈妈们可以在宝宝的小背包里带上一件底衫，方便及时更换，也可以准备一个马甲外套，穿搭方便，穿脱简单，换季时节的必备单品哦。

　　此外，还要教导宝宝勤洗手，爱卫生。守护宝宝的健康，需要爸爸妈妈们从日常生活小事做起!

编辑：cicy