★菠菜猪肝粥 食材：大米 / 菠菜 / 猪肝 / 盐 / 黑胡椒 做法： 1.大米提前浸泡30分钟，熟猪肝切小丁备用 2.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用

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★养生南瓜粥 食材：南瓜，大米，冰糖 做法： 1.南瓜去皮切块 2.洗干净大米加入适量的清水烧开后

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★玫瑰冰糖小米粥 食材：干玫瑰花 冰糖 小米 做法： 1:超市里就能买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里

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★雪梨银耳粥 食材：银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许。 做法： 1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。

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