为什么一定要吃早饭？

一日三餐中，早饭是最重要的一顿饭，为什么这么说呢?

经过一夜的时间消化，胃里的食物都已消化完毕，血里的糖分，身体的能量都急需补充。若此时不吃早饭，血中的糖得不到及时补充，人就会在上午最佳的工作、学习时间里感到疲劳乏力、头昏眼花。更糟的是，这会影响人一整天的精神状态。长时间胃里没有食物消化，也容易患胃病。

所以，小朋友们一定要养成吃早饭的好习惯，千万不能忘记吃早饭。

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