分离焦虑症是学龄前儿童因为与亲密的抚养者分离而产生的不安情绪和行为，它是一种情绪障碍。两三岁的宝宝第一次离开自己熟悉的环境和亲人，独自处于一个完全陌生的环境，很容易出现分离焦虑。如果不对此加以引导，将给孩子的生理和心理造成很坏的影响。

那么，如何减少2～3岁宝宝的分离焦虑，使其顺利适应幼儿园的生活呢?我们通过实践探索发现，在开学初让家长和宝宝一起来幼儿园参加亲子活动，能取得很好的效果。

家长带着自己的宝宝第一天来幼儿园时，并不是很清楚应该做些什么。所以在活动前，我让家长带着孩子安静地坐在我们精心准备的地垫上。然后，简单地向家长介绍了亲子活动的要求，要求家长配合老师。

1．坐的姿势。为了防止宝宝乱跑影响活动，也为了让宝宝有安全感，我让家长把宝宝抱在自己胸前，家长的大手握着宝宝的小手。这样的坐姿既让宝宝感到舒服，又让宝宝有安全感。有时家长握着宝宝的手一起表演，能使宝宝从被动逐渐转变为主动。好的坐姿直接影响到活动的效果。

2．和老师呼应。宝宝们第一次来幼儿园，还不知道上课是怎么回事，我要求家长用自己的行动告诉宝宝什么是上课。我提问的时候要求家长配合回答问题，我做动作的时候要求家长和我一起做。让家长用自己的行动带动宝宝一起参与活动，宝宝适应得比较快。在开学几天后，老师说“我们要上课了”，宝宝们都知道了上课是怎么回事，很多宝宝都能主动和老师呼应，知道听老师讲课了。

虽然家长们知道了亲子活动是怎么回事，但是在活动中，由于个体差异、文化背景、年龄差别等各种原因，家长们的表现还很不相同。有的家长感到难为情，老师要求做的动作不愿意做；有的即使做了也不到位，起不到示范的作用；有的家长干脆做个观众，只看不做，这样对宝宝影响不好。看到这种情况，我心里也很着急。有一次，我发现一位家长做得非常好，不仅家长自己的动作做得好，辅导孩子的动作也很好，辅导语言很到位。我大大地表扬了那位家长，并请她做示范；还给宝宝奖励了一颗红五星，让其他宝宝们也有了榜样。在这位家长的示范下，其他家长的表现也完全不同了，一种浓浓的亲子活动的氛围就这样产生了。那些对自己的宝宝不闻不问的家长，在这样氛围中感到压力；有的家长不太配合，别的家长还会指出来。在这一种良好的亲子活动氛围中，活动的效率大大提高了。家长们从亲子活动中得到了很多教养知识。

开学三天的亲子活动，效果可以说一天比一天好，这取决于我们每天对活动的反思。每天活动结束后，年级组里的老师就聚在一起，把活动的效果和存在的问题说出来，大家一起想办法，出点子，甚至对活动中的一些细节问题，如桌椅的摆放、坐姿的确立、玩具的分布等等，都进行了反思，以确保做得合理、有利。

第一天活动结束后，我们感到家长对亲子活动的要求不是很明确，第二天便给家长发了“温馨提示”，提醒家长亲子活动中需要配合的环节、离园时应该注意的问题等，这为亲子活动顺利开展打好了基础。

通过开展亲子活动，我们找到了一条缓解宝宝分离焦虑的好途径。那么，在亲子活动中应该抓住哪些环节，以取得明显的效果呢?我们反思后认为，应该注意以下几点：

1．活动前小会——家长对宝宝分离焦虑有了正确的认识。

我们通过观察发现，家长有时也会出现分离焦虑，主要表现为家长把宝宝送到幼儿园后不放心，偷偷地扒在窗口看；有的家长看到宝宝哭，自己也哭。家长的情绪严重地影响了孩子。因此，在每次集体活动之前，我都会简单地说一些有关分离焦虑的话题，以及处理分离焦虑的方法。

第一，家长要有意识地降低孩子的亲子依恋程度。因为孩子将家长视为自己的安全港湾，所有的事情都由家长代为完成，一旦家长离开，孩子便会害怕、焦虑。所以，化解分离焦虑，家长首先要从意识上重视。

第二，家长要对宝宝进行积极的引导。家长不能拿送孩子去幼儿园作为吓唬孩子的方式，要避免对孩子说：“你不乖就让你到幼儿园去。”而是应该告诉孩子幼儿园是个有趣的地方，比如幼儿园里有很多小伙伴在一起做游戏，老师、阿姨会给大家讲故事，可以学本领，这样孩子会对幼儿园留下一个好印象，并产生向往与期待。

第三，家长要帮助宝宝建立与老师之间的新依恋关系。因为产生分离焦虑的一个重要原因就是孩子失去了所依恋的人，而产生不安全感。那么让孩子适应父母不在的最好方法就是建立孩子与老师之间的新依恋关系。家长平时可以对孩子多夸奖老师，可以告诉孩子老师会讲故事，会唱歌，会带大家做游戏。在送孩子人园或接孩子回家时，可以刻意地在孩子面前与老师友好地交流，让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。

另外，每个宝宝在刚进人一个陌生的环境时都会哭闹，家长对此不要太在意，因为哭本身也是一种宣泄焦虑的好方法。

2．地垫活动——消除宝宝对新环境的陌生感。

为了给宝宝营造一个温馨的人园环境，我们在教室的地板上铺上地垫，将玩具放在地垫上供宝宝玩，宝宝在地垫上可以坐，可以跪，可以跑，可以跳，还可以躺。每天宝宝一到幼儿园，我们就让他脱了鞋子，在地垫上玩玩具。因为有亲人在身边，宝宝在新环境中很放松。开始时，有的宝宝怕家长走开，我们就让家长脱掉鞋子陪孩子一起玩，玩着玩着宝宝就离开家长自己去玩了。在玩的过程中，宝宝和同伴慢慢地熟悉起来，对老师的介入也很乐意接受。这样，宝宝与老师及其他宝宝有了充分的互动，不知不觉中就适应了新的环境、新的氛围。

3．生活技能训练——减轻宝宝分离焦虑。

宝宝产生分离焦虑还有一个重要原因，即生活能力差，在幼儿园需要自己动手的事情不会做，尤其是在吃饭和睡觉时间，宝宝会特别想念亲人。为此，我们在亲子活动中设计了一些生活技能方面的内容，运用儿歌让宝宝愉快地掌握，如让宝宝学习穿脱鞋：“小朋友，来穿鞋，小弯弯，在里面，小搭扣，在外面，先把小脚伸进去，两手抓紧拉上来。”“小朋友，来脱鞋，两只小船来靠岸，一只左，一只右，相亲相爱不分开。”边朗诵儿歌边示范，宝宝们学得很快。再如“喝水”、“擦嘴巴”等都可以让宝宝在儿歌中愉快地学习。家长在旁边认真听，仔细教，不仅了解了生活自理的重要性，也掌握了培养宝宝生活自理能力的方法。生活技能训练有效地减轻了宝宝的分离焦虑，宝宝在幼儿园再也不用因为不会穿鞋子等问题而想妈妈了。

通过亲子活动的设计和组织，小小班宝宝的入园分离焦虑有了很大的改善，往年那种打“生死仗”的情况几乎没有了，很多宝宝都较快地适应了幼儿园的生活，为健康成长打好了第一块基石。作者单位：江苏省张家港市机关幼儿园。

编辑：cicy