人为什么必须经常喝水?
作者: 来源: 上传时间:2004-09-10
除了空气,水是人类生存最必需的物质。如果一个人不吃东西只喝水,可以维持生命一个月左右。但如果断了水,人最多只能活一个星期。一个人一天大约需要饮用1000-1500毫升水,加上饮食中的水,总共需要3000毫升的水。只有这样,才能满足身体的需要。
有不少人每天很少喝水,这种习惯对于人的健康是不利的。我们每天必须及时补充水分,不能等口渴时才喝水。一旦产生口渴的感觉,表明体内已经严重缺水。
我们一定要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。正确的做法是:每日起床洗漱后,早餐前应该喝一杯温开水。经过一夜睡眠,人体通过出汗散发,加上小便,虽然没有明显渴的感觉,实际上人体已经缺水,血流减慢,代谢迟缓。如果起床后喝一杯水,很容易被吸收,能加快血液流动,提高运输氧和养分的功能,排泄废物,从而增强人体免疫能力。午、晚餐前半小时饮一些水,以保证每个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养。
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