曾几何时，望着写不完的案头工作．看着吵吵嚷嚷的幼儿，想着接连不断的开放活动，算着职业报酬与劳动付出的巨大差异，我茫然无助，唉声叹气，甚至有了眺槽的冲动。但幼儿教师毕竟是我儿时的梦想，即便这梦想与现实相差甚远．我仍不想就这样放弃，于是我开始无奈而情绪低落地混迹于孩子们之中。直到有一天无意间看到一篇题为《快乐地工作，快乐地生活》的文章，我幡然醒悟：任何职业的劳动者或多或少都会产生职业倦怠，幼儿教师并非特例，倦怠的产生更多的与精神因素有关。既然无法改变现实，那就改变自己。

一、改变工作细节

开放活动放下压力，展现真实，让轻松指数上扬。面对开放活动，以往总是绞尽脑汁，希望把最完美的教学秀给观摩者看，有时可能打乱教学计划，有时可能花哨而不务实，因此，改变重结果的想法是关键。我根据本班幼儿实际情况，坚持以当前幼儿的发展为需要，展示最真实、自然的活动过程。平时怎样，开放活动也怎样。在倾听同行、领导的评价时要有海纳百川的肚量，仔细分析．有则改之，无则加勉，抱着“没有最好。只有更好”的信念，轻松指数必定迅速上扬。

给日常工作添点色彩，让快乐指数升高。年复一年、日复一日的保教工作是枯燥而繁琐的，但我们可以为琐碎的工作自主地增添一些色彩。比如，加班布置墙饰的时候，放一些喜欢的音乐，听一听悦耳的歌曲，在美妙音乐的陪伴下心情自然舒畅许多。又如，伏案写作时，可以在桌旁放一杯香浓的咖啡或清新的绿茶，在奋笔疾书的间隙喝一口、品一品，给自己一个喘息的机会，也给自己一点思索的时间。再如，多与家人、同事聊聊班上孩子的童言稚语趣事，在哈哈一笑中，每个孩子都会变得格外可爱。如此一来，快乐指数自然节节上升。

用成果激励自己。让欣慰指数大增。学期结束，整理一下获奖的证书、发表的论文、指导幼儿得奖的情况、外出培训的次数、开放活动的内容等，所有这些都代表了自己一学期来的劳动成果。默默耕耘的收获。梳理一次等于回顾一次、反思一次，同时也是激励一次。面对这些成果，信心必然倍增，有更多的动力给工作加马力。

二、改变生活细节

走出家园两点一线的封闭圈，让幸福指数上涨。女人都喜欢逛街、购物，可是因为工作忙碌往往只能忍痛割爱，以致于总是在幼儿园、家庭两点一直线上来来回回、疲于奔命。其实，偶尔挤出一点时间逛逛街，既放松了心情，又可让自己体验一下人潮涌动的朝气，开阔一下时尚的眼界。购物、花钱会让生活有滋有味．不要舍不得邪一两个小时，俗话说．“一张一弛才是文武之道”，用一两个小时的休闲换来精神百倍，幸福指数上涨．工作自然更有冲劲。

睡前床头阅读半小时，让充实指数攀升。以前经常抱怨没时间看书、看报，没时间充电，如今我在床头放上些报刊杂志。利用睡前半小时翻一翻、看一看，一天一天获得了信息，积累了知识。每天充充电，心里也踏实多了!

参与亲朋好友聚会，让郁闷指数跌停。遇到聚会我总是告诉自己不要以“忙”为借口放弃亲友间的相聚，而应该好好享受这些可以交流、倾诉的机会。面对亲朋好友无须伪装、无须压抑、无须勉强，打开话匣子，把所有快乐的、不快乐的，满意的、不满的，幸福的、苦闷的．统统一股脑儿地倾倒出来。发泄完了．整个人会觉得像站在清晨的树林里做过深呼吸一样，明快、清爽，郁闷指数自然降至最低。