首先，我们要建立一个认知，就是上台讲话、表演时的紧张是极普遍的问题。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一

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人的情绪有很多中，积极的乐观的情绪能够使人变得积极向上，使人变得富有精神和生气，而不良的情绪，比如懊丧、灰心、抑郁等会使人变得缺少活力和创造力， 　　

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记得妹妹出生的时候，哥哥很高兴，一大早就来医院看望，说是要来看妹妹。

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人的情绪有很多中，积极的乐观的情绪能够使人变得积极向上，使人变得富有精神和朝气，

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