怎样午睡才有益健康？

科学实验证明，坚持午睡的人，心脏病的发生率比从不午睡的人要低30％左右。怎样午睡才真正有益健康呢?

正确的午睡时间应该在清晨觉醒后8小时，和晚间入睡前8小时。因为这时是人体警觉自然下降期，午睡1小时是让大脑适当休息的最佳时间。但是午睡的时间不能过长，不可以坐着打盹代替午睡，也不能伏案午睡。这些都会使大脑和眼睛造成损害。

关键词：正确午睡

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