生活中常听家长说，孩子肝火旺，孩子体质虚等等。从中医角度讲，孩子的体质是综合因素影响的结果，有先天的成分，但通过合理的喂养，可以适度调整，改善身体状态，降低特定疾病的易感性或发病进程。
    中医将人的体质分为两大类，一类为平和体质，另一类为偏颇体质。平和体质即健康体质，也就是人们常说的吃得好睡得香，吸收好，体质稳健，不易生病，小病则易痊愈。偏颇体质则介于生病和健康状态之间，又分为5类。这5类体质的孩子可以通过饮食、护理等调节，渐渐恢复到平和体质。
    热性体质
    表现：最接近平和体质，但要注意，吃多了高热量食物易变成热性体质。这类孩子平时怕热，喜欢趴在地上玩，不喜欢穿鞋；嘴红、脸红，易上火，大便干，呈羊屎球状；睡觉爱踢被子，但即使一夜不盖被子，第二天仍一切正常；精力充沛，好动，喜欢吃高热量食物，如巧克力、肉。
    饮食注意：吃通气、清火、解毒的食物，如萝卜、梨、莲子、百合、绿豆(仅限夏天吃)。发烧时可用“三白汤”退烧，即白菜、白萝卜、葱白(开锅后小火煮5分钟，孩子能喝下的量即可)。
    木日常护理：这类孩子平时穿衣可比别人少一件。被子可以只盖躯干，不盖四肢。因为夜间睡觉时身体有卫气浮于体表，避免人体受寒气入侵，只要晚餐没有吃得过多，人体的卫气是会保护身体的。但若是晚上吃多了，用来防御的气血就被调动到消化系统，体表就失去防卫。平常这类孩子感冒，无论是因寒还是因热，都按风热感冒治疗，可在选药时直接选择治疗风热感冒的药。这类孩子哪怕是受寒感冒，寒在两小时后也会转化为热。
    寒性体质
    表现：怕冷，免疫力不够，稍大一些会主动要求穿衣服，脸色发白，显瘦。
    木饮食注意：不吃寒性食物，特别是草莓和西瓜。草莓现在多为反季节水果，不提倡吃，建议多吃苹果这类可以在自然条件下储存几个月的水果。另外可以吃山药、玉米、南瓜等易消化的食物，肉可以做成肉羹。
    日常护理：只要这类孩子感冒，无论是因寒还是因热，都按风寒感冒治疗，可在选药时直接选择治风寒感冒的药。这类孩子哪怕是受热感冒，两个小时热也会化成寒。
    湿性体质
    木表现：超重、肉松，不爱运动，一动就出汗，大便不成型，粘马桶壁，爱吃油炸食物，吃了嗓子容易肿，扁桃体易发炎，爱吃凉的食物，爱喝凉水。这类孩子对水的运化不好，因此即使吃得不多也会渐渐长胖，是因为湿气淤堵在身体里，没有被排除造成的。
    饮食注意：不能吃凉的，如冰水、冰激凌。建议白天喝水，晚上过了7点就不喝水了，如果实在渴就喝一口润润。白天喝水时可以小口地喝，一次喝一两口，次数多一些。
    虚性体质
    表现：多半是早产儿、双胞胎。身高体重不达标，食欲差，大便不好，喜欢静静地呆着自己玩，免疫力不足，易生病，只要有传染病一定躲不过。
    饮食注意：多吃五谷，还可以吃山药、苹果、南瓜等。特别注意少喝牛奶，因为牛奶的蛋白比肉更不易消化。
    脾虚肝旺体质
    表现：食欲不好，脾气大，精力充沛，不但不睡午觉，晚上还睡得很晚，不爱吃蔬菜。
    饮食注意：吃温性食物。
需要注意的是，1周岁以内的孩子体质比较鲜明，3周岁以后多为两种以上混合型体质。调理时，可以先解决对孩子影响最明显的体质类型。
编辑：cicy